50 Minuten dynamische Yoga-Sequenzen für alle Könnerstufen + je 10 Minuten Atemübung und Meditation
Eine Yogastunde am Mittag wirkt Wunder. Bärbel Miessner hat diese 50minütige Yogasequenz für Berufstätige, beschäftigte Mütter/Väter oder auch eilige Yogis konzipiert, für die morgens oder abends zeitlich einfach nicht passt.
50 Minuten lassen genug Zeit für alles, was eine kraftvoll-dynamische Yogastunde inhaltlich braucht, um sich rund anzufühlen: Sonnengrüße und stehende Haltungen, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Dehnen, Umkehrhaltungen, Dehnen und Entspannen nicht zu vergessen.
Da bleibt auch noch etwas Zeit für ein kleines Mittagessen! Wer mehr Zeit hat, übt vor dem Üben der Asanas die angeleitete Extra-Atemübung und/oder schließt nach der Yogapraxis mit der angeleiteten Meditation ab.
Diese Yogasequenz ist für Yogis mit Yogavorerfahrung gedacht. Absolute Anfänger würden mit der dynamischen Abfolge der Asanas zunächst Schwierigkeiten haben.
Auch um Set: Yoga für jede Tageszeit: je eine YOGAMOUR DVD für morgens, mittags und abends
11,90 €
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Das ist auf der DVD!
60 Minuten Vinyasa Yoga mit deutscher Anleitung
Optional mit Meeresrauschen
10 Minuten Atemübung
10 Minuten Meditation
Anleitung als extra MP3-Dateien zur Nutzung unabhängig von der DVD
Sequenz: Bärbel Mießner
Produktion und Regie: Bärbel u. Christian Mießner
Musik: Jason KaliDas, Johanna Amelie
Verpackung: Viki Schwenk, Steffen Dünkel
Bildbearbeitung: Monika Nesslauer
DVD-Authoring: munchie Konsilium