YOGAMOUR DVD 04, Good Morning – Vinyasa Yoga am Morgen

60 Minuten dynamische Yoga-Sequenzen für alle Könnerstufen + je 6 Minuten Atemübung und Meditation

 

Bärbel Miessner hat diese 60minütige Yogasequenz für einen kraftvollen Start in den Tag entwickelt. Sie beginnt mit Rücksicht auf einen vielleicht noch etwas verschlafenen Körper mit einem kurzen Wirbelsäulen-Warm-Up, geht dann über in dynamische Sonnengrüße, gefolgt von kraftvollen, stehenden Haltungen. Der Fokus liegt auf der Balance – sei es auf den Füßen, auf den Händen oder auf dem Kopf. Körperbewusstsein und Konzentration wirken hier als natürliche Wachmacher.

 

Anschließende Yoga Asanas auf dem Boden kräftigen und dehnen die Wirbelsäule, weiten den Brustkorb, schaffen Raum für Atem. Eine Umkehrhaltung, die Entspannung und ein kurzer Moment des Stillsitzens runden das „Morgenyogapaket“ ab. Der Tag kann beginnen! 

 

Die Musik der Berliner Band „Yogee Hanga Sound“ untermalen die Yogasession auf wunderbare Art und Weise. Wer lieber ohne Musik übt, kann dies im DVD-Menü anklicken. Wer noch etwas mehr Zeit hat, macht schon vor der Yogasession die in einem Extravideo angeleitete Atemübung (Kapalabhati) und übt nach den Yoga Asanas die Extra-Meditation. 

 

Diese Yogasequenz ist für Yogis mit Yogavorerfahrung gedacht. Absolute Anfänger würden mit der dynamischen Abfolge der Asanas zunächst Schwierigkeiten haben.

 

Auch um Set: Yoga für jede Tageszeit: je eine YOGAMOUR DVD für morgens, mittags und abends

 

18,90 €

18,00 €

  • 0,05 kg
  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit1

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Das ist auf der DVD!

 

60 Minuten Vinyasa Yoga mit deutscher Anleitung

Optional mit Musik von Yogi Hangar Sounds

 

6 Minuten Atemübung

6 Minuten Meditation

Anleitung als extra MP3-Dateien zur Nutzung unabhängig von der DVD

 

Sequenz: Bärbel Mießner

Produktion und Regie: Bärbel u. Christian Mießner

Musik: Yogi Hangar Sounds, Jason KaliDas, Johanna Amelie 

Verpackung: Viki Schwenk, Steffen Dünkel

DVD-Authoring: munchie Konsilium